Umiejętność dryblingu obok przeciwników, uderzania piłki z dystansu czy wykonywania rzutów wolnych to przydatne umiejętności w piłce nożnej. Są to również umiejętności, z którymi wielu zawodników ma problemy. Piłka nożna może wydawać się prostą grą, ale nawet elitarni gracze mogą czasem znaleźć w niej wyzwanie. Jeśli chcesz poprawić swoje wyniki na boisku i stać się lepszym napastnikiem, pomocnikiem lub obrońcą, zapoznaj się z naszymi najważniejszymi wskazówkami, które pomogą Ci doskonalić umiejętności piłkarskie. Poprawa gry wymaga poświęcenia i czasu poświęconego na ćwiczenia. Ale dzięki tym wskazówkom możesz w pełni wykorzystać swoje sesje treningowe i stać się bardziej pewnym siebie graczem...
Drybling obok przeciwników
Kiedy stajesz naprzeciwko przeciwnika, jedną z najważniejszych umiejętności piłkarskich jest umiejętność dryblingu. Jest to umiejętność wymagająca wielu ćwiczeń, ale dzięki odpowiedniej technice będziesz w stanie wykonać kilka imponujących ruchów. Podczas dryblingu ważne jest, aby używać wewnętrznej i zewnętrznej strony stopy. Używając zewnętrznej części stopy, możesz chronić piłkę i uniemożliwić przeciwnikowi dostanie się między Twoją stopę a piłkę. Natomiast używając wewnętrznej części stopy, można uzyskać większą siłę i prowadzić piłkę do przodu. Należy także zmieniać prędkość podania i starać się wykorzystać pęd przeciwnika, zwalniając lub przyspieszając jego ruch. W ten sposób utrudnia się przeciwnikowi złapanie piłki. Jeśli przeciwnik zacznie podchodzić zbyt blisko, możesz zamachnąć się jego nogą, aby wytrącić go z równowagi i stworzyć trochę przestrzeni między nim a Tobą.
Uderzaj piłkę z dystansu
Dobry strzał z daleka może być świetnym sposobem na zdobycie bramki na boisku. Może to być świetny sposób na szybkie przełamanie obrony i zdobycie bramki przeciwko drużynie, która jest zorganizowana i ustawiona defensywnie. Aby celnie uderzyć piłkę z dystansu, należy stać z lekko ugiętymi kolanami i rozluźnionym ciałem. Pomaga to utrzymać równowagę podczas strzału i zapobiega zbyt szybkiemu zmęczeniu. Należy także upewnić się, że stopy są ustawione w zrównoważonej pozycji, a palce skierowane w stronę bramki. Uderzając piłkę, należy uderzać ją zewnętrzną częścią stopy i trzymać stopę wewnętrzną ułożoną w linii prostej. Pomaga to uzyskać większą siłę i dokładność przy uderzeniu piłki. Gdy piłka jest w powietrzu, należy trzymać głowę nad piłką i cały czas patrzeć na bramkę. Pomaga to śledzić tor lotu piłki i określić, gdzie ona wyląduje.
Wykonuj rzuty wolne
Rzuty wolne są często istotną częścią każdego meczu piłkarskiego. Są też momentem, w którym zawodnicy często zastygają w bezruchu. Jest to szczególnie prawdziwe, jeśli nie masz zbyt wielu okazji do wykonywania rzutów wolnych w meczach swojej drużyny. Wykonując rzut wolny, należy wziąć pod uwagę kilka czynników. Ważne są warunki pogodowe i warunki na boisku, bliskość muru oraz ustawienie kolegi z drużyny. Pogoda może mieć wpływ na rodzaj wykonywanego rzutu wolnego. Jest też kilka różnych rodzajów kopnięć, które można wykonać, w tym kopnięcie na wiór, kopnięcie w ścianę i kopnięcie lobem. Chip kick to kopnięcie, które ma odbić się od ściany i spaść na drugą stronę, natomiast wall kick to kopnięcie, które ma być wykonane bezpośrednio w ścianę i odbić się od niej. Z kolei kopnięcie lobem to kopnięcie, które ma się odbić od ściany i wylądować po drugiej stronie bez uderzenia o ziemię.
Popraw swoją pracę nóg
Umiejętność szybkiej zmiany kierunku i manewrowania na boisku jest cechą, którą posiadają wszyscy najlepsi piłkarze. Rozwinięcie tej umiejętności może wymagać wielu lat treningu, ale można ją także ćwiczyć w domu. Pierwszą rzeczą, którą chcesz zrobić, to znaleźć otwartą przestrzeń w swoim domu i narysować kilka boisk piłkarskich. To pozwoli Ci ćwiczyć pracę stóp w bardziej ograniczonej przestrzeni i na tych samych boiskach wielkości, które można zobaczyć na boisku. Po narysowaniu tych boisk, chcesz kopać piłkę między nimi i ćwiczyć poruszanie się w różnych kierunkach. Chcesz również dodać kilka innych elementów do treningu, aby pomóc poprawić swoją pracę stóp. Możesz użyć piłkarskiej drabiny prędkości, aby pomóc trenować swoją pracę stóp i poprawić swój czas reakcji. Możesz też spróbować dryblingu piłką nożną, który zmusi Cię do szybkiej zmiany kierunku i omijania przeszkód.
Doskonalenie swoich umiejętności jest ważne, ale chcesz też mieć pewność, że kończysz swoje podania. Pomoże to utrzymać drużynę przy piłce i zapewnić jej kontrolę. Nie chcesz też zbyt często oddawać piłki, ponieważ może to prowadzić do utraty goli. Aby wykonać swoje podania, musisz upewnić się, że jesteś zwrócony we właściwym kierunku. Kolega z drużyny, do którego chcesz podać, powinien znajdować się po Twojej lewej lub prawej stronie. Należy również upewnić się, że odległość między nami a osobą, do której podajemy, jest wystarczająca. Pomoże to uniknąć fauli lub przechwycenia podania. Należy również upewnić się, że podajemy piłkę z przekonaniem. Oznacza to, że pozwalasz piłce prawidłowo opuścić stopę i celujesz w odbiorcę. Możesz także pomóc w wykonywaniu swoich podań, zwracając uwagę na grę. Pomoże Ci to dostrzec otwartego kolegę z drużyny przed przyjęciem piłki. Pamiętaj też, że im więcej trenujesz, tym bardziej poprawiasz swoje umiejętności piłkarskie. Upewnij się więc, że poświęcasz czas na treningi i starasz się być coraz lepszy.